Meninas, eu estou chegando a conclusão de que estou jacando muito a noite..não dá para controlar..Estar em casa é muito complicado, ontem mesmo eu vi que não vai dar. Este semestre terei aula somente na quarta, e os outros dias estarei livre. Estou pensando em fazer dança do ventre..é diferente e sensual né? Umas amigas minhas estão fazendo, e insistindo para que eu faça também..acho que vou acabar cedendo..
Dei uma pesquisada e estou compartilhando com vocês:
Benefícios da Dança do Ventre:
CORPORAL
- Uma aula de dança do ventre
propicia queimar muitas calorias, auxiliando no processo de emagrecimento;
- Tonifica e enrijece a musculatura do
abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;
- Aumenta e ativa a circulação
sanguínea;
- Trabalha as articulações,
melhorando seu condicionamento;
- Proporciona a reeducação postural;
- Aumenta a flexibilidade e
resistência física;
- Desenvolve a coordenação motora e
melhora o eixo de equilíbrio;
ESTÉTICO
- Aprende a ter um cuidado mais
delicado com o próprio corpo;
- Cria um estimulo para dietas
saudáveis, no sentido de potencializar seu visual; entenda-se isso, por criar
uma disciplina nos hábitos alimentares e não cair em dietas mirabolantes sem
resultados positivos;
- Desenvolve a capacidade de ressaltar
seus pontos interessantes e atenuar os menos favorecidos, trazendo um bem estar
com o próprio corpo;
PSICOLÓGICO
- Desenvolvimento imediato da auto-estima:
a mulher passa a observar e perceber que tem diversas qualidades que talvez
nunca tenham sido trabalhadas;
- Aflora a feminilidade tornando-a
mais sensual, sem resquícios de vulgaridade;
- Promove na mulher a aceitação de
si mesma como ser encantador, diferenciado e belo;
- Desenvolve a agilidade mental,
concentração e atenção tanto na música quanto nos movimentos.
- Estimula a criatividade;
- Através de seqüências e
laboratórios/dinâmicas trabalhamos a percepção sensorial. Isso cria uma
sensibilização na mulher, de forma que sua leitura musical é decodificada
através de movimentos precisos e que a colocam em contato com seu interior,
suas próprias emoções;
- Desta mesma forma, a timidez que
muitas vezes atrapalha o processo de aprendizado é trabalhada aos poucos,
possibilitando melhoria nos relacionamentos;
- Alivia o stress do
dia-a-dia através do contato de grupo pela troca de experiências e informações,
o que desenvolve a capacidade de sublimar os desafios;
Ah, fiz também um cronograma para os dias da semana:
Segunda: Natação
Terça: Bike
Quarta: Aula (facul)
Quinta: Dança do Ventre
Sexta: Bike / abdominal
Acho que assim não terei mais como fugir né? Ontem não fiz NADA, porque fiquei trabalhando até as 19:00hr. Cheguei em casa e meu irmão (folgado), tinha levado a namorada para assistir filme, aonde? No MEU quarto, na MINHA cama. Ahhh, fala sério né? Tô ficando com nojo já.. Desculpem pelo meu momente desabafo, rsrs.
Beijo amadas e até amanhã.
Café da manhã:
3 biscoitos nesfit cacau e cereais
500 ml de água
1 xícara de chá
1 doce (sem confeitos)
Almoço:
1 tijela de sobremesa de caldo de peixe
2 colheres de arroz
1 concha de caldo de feijão
1 ovo cozido
salada de alface
Lanche da tarde:
1 fatia de bolo
500 ml de água
Lanche da tarde II:
1 picolé de milho verde
1/2 pãozinho integral + maionese + ricota
Janta:
2 fatias de pizza (calabresa + portuguesa)
1 copo de refri