Ontem foi o 3º dia do meu recomeço...
Novamente eu fiz quase tudo certinho..comi nos horários e as refeições que eu havia planejado. Somente no almoço eu não tinha comida pronta e tive que fazer na hora, e quando a gente faz na hora acaba comendo um pouquinho mais. A minha mãe tinha descongelado carne moída, e eu fiquei com desejo de comer macarronada. Acabei fazendo e comi um pouco além da conta.
Para vocês terem uma ideia, meu estômago está se adaptando a poucas quantidades e em mais vezes por dia, então ontem fiquei com uma dor terrível de estômago. Aprendi na marra que não possa extrapolar na quantidade.
Durante o restante do dia continuei com o planejado. :)
Fiz uma caminhada leve com a minha colega, por cerca de 1 hora. Hoje iremos repetir a dose. Estipulamos que durante a semana iremos 3 vezes (por que ser dona de casa também consome tempo e energia, rs), assim, não iremos na terça e na sexta.
Beijos, até amanhã.
Refeições de ontem:
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com iogurte morango light Tiroles + 1 fatia de melão + 1 xícara de chá de maçã
Lanche da manhã: 1 laranja + 500 ml de chá de oliveira
Almoço: Macarrão espaguete com molho de carne moída + salada de alface + 1 copo de suco
Lanche da tarde: 1 maçã (antes da caminhada)
Janta: 2 pedaços de aipim + uma colher de carne ensopada + 1 copo de suco
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com iogurte morango light Tiroles + 1 fatia de melão + 1 xícara de chá de maçã
Lanche da manhã: 1 laranja + 500 ml de chá de oliveira
Almoço: Macarrão espaguete com molho de carne moída + salada de alface + 1 copo de suco
Lanche da tarde: 1 maçã (antes da caminhada)
Janta: 2 pedaços de aipim + uma colher de carne ensopada + 1 copo de suco
Parabéns pela força de vontade...por aqui também estou em luta com recomeços...:)!
ResponderExcluirBjs
Maria
Oiii
ResponderExcluirTbm preciso voltar... Mas ta dificil ter animo! rs
Parabens peo seu terceiro dia... o comeco eh sempre mais dificil..as vezes a gente foge do planejado.. mas ai vamos nos adaptando...
Um super beijo!
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